30 Minutes Of H.I.I.T.

30 Minutes Of H.I.I.T. is een intervaltraining van maximaal 30 minuten waarbij periodes van hoge intensiteit afgewisseld worden met korte herstelperiodes.
De herstelperiodes zijn gemiddeld tussen de 8 en 12 seconden.

H.I.I.T. zorgt ervoor dat het lichaamsvet afneemt, spieren beter zichtbaar worden en uithoudingsvermogen groter wordt.

Een leuk element van de 30 Minutes of H.I.I.T. les is dat men elke keer verrast wordt door de soort les.

Deze is elke keer anders.