Het welbekende Buikspierkwartiertje. Voor de mensen die hun buikspieren stevig willen aanpakken. Grofweg wordt hiermee bedoeld de functie van de diepe spieren van de romp, de diepe buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem. Maar de kern is eigenlijk de hele torso, inclusief de interne organen. Veel mensen denken dat de armen en benen alle taken verrichten, maar in feite maakt de kern dit mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging alsmede bewegen, bukken, tillen, draaien, trekken, duwen etc. Je core kan op verschillende manieren getraind worden, laat je verrassen!